Kako se prirodno rešiti podbradka - Najbolje metode i vežbe

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, a podbradak postaje sve izraženiji. Srećom, postoje prirodni načini da se ovaj problem reši ili bar umanji. Kombinacijom ispravne ishrane, vežbi i negom kože možete postići vidljive rezultate.

Šta uzrokuje pojavu podbradka?

Podbradak je posledica niza faktora - od genetske predispozicije, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, do akumulacije masnog tkiva usled viška kilograma. Iako postoje hirurške metode, mnoge jednostavne i bezbedne tehnike mogu pomoći u njegovom uklanjanju.

10 prirodnih načina za uklanjanje podbradka

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, žvake bez šećera doprinose boljoj oralnoj higijeni. Preporučuje se žvakanje nekoliko puta dnevno.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak. Ponavljajte dva puta dnevno - ujutru i uveče. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Negovanje uljem pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E deluje regenerativno na kožu. Nanosite ga pre spavanja, masirajući pokretima od donjeg dela vrata ka bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Nanosite na problematične delove 30 minuta dnevno. Belanca zatežu kožu i poboljšavaju njen tonus.

5. Glicerinska maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i nekoliko kapi ulja mente. Nanosite 3-5 puta nedeljno, držeći par minuta pre ispiranja.

6. Efektne vežbe za lice i vrat

Vežba 1: Držite leđa ravno, zabacite glavu nazad gledajući u plafon, otvorite usta i napućite usne. Držite 5 sekundi.
Vežba 2: Okrećite glavu u krug u oba smera, držeći leđa ravno.
Obavlja se 5-10 ponavljanja nekoliko puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzan metabolizam

Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u borbi protiv viška kilograma. Konzumirajte nekoliko šoljica dnevno za optimalne rezultate.

8. Povećan unos vitamina E

Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože. Unosite ga kroz ishranu (orasi, zeleno povrće, mlečni proizvodi) ili kao suplement po konsultaciji sa lekarom.

9. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu i čini je mekšom. Možete ga koristiti samostalno ili u kombinaciji sa medom kao masku.

10. Sok od dinje

Nanosite na kožu mešavinu soka od dinje i jabuke. Dinja hidrira organizam i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti za smanjenje podbradka

• Povećajte unos vode i vodenih namirnica
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela (prav leđa i vrat)
• Redovno vežbajte (kardio i vežbe snage)
• Balansirajte ishranu (manje masti i kalorija)
• Koristite frizure koje vizuelno umanjuju podbradak

Napredne metode za uklanjanje podbradka

Pored prirodnih metoda, postoje i neinvazivni tretmani kao što su laserska korekcija ili korišćenje specijalnih sprava za vežbanje mišića lica. Ove metode zahtevaju više tretmana i mogu biti finansijski zahtevnije.

Kombinacija pravilne ishrane, redovnih vežbi i adekvatne nge kože može dati odlične rezultate u borbi protiv podbradka. Ključ je u doslednosti i strpljenju, jer pozitivne promene dolaze postepeno.