Kolagen za lice: Sve što treba da znate o anti-aging efektima

Kolagen je protein koji čini 25% ukupnih proteina u našem telu i predstavlja "lepak" koji drži tkiva zajedno. Sa godinama, proizvodnja kolagena opada, što dovodi do stvaranja bora i gubitka elastičnosti kože. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti sve aspekte kolagena za lice.

Šta je kolagen i zašto je važan za kožu?

Postoji 25 vrsta kolagena u ljudskom telu, a za kožu su najvažniji tipovi I i III. Kolagen radi u timu sa elastinom, dajući koži čvrstinu, zategnutost i fleksibilnost. Nakon 25. godine, gubimo oko 1% kolagena godišnje, što dovodi do:

• Pojave finih linija i bora
• Gubitka volumena lica
• Opadanja elastičnosti kože
• Povećane suvoće kože

Da li kolagen u kremama zaista deluje?

Postoje kontroverze oko efikasnosti kolagena u kremama. Molekuli kolagena su preveliki da bi prodrli u dublje slojeve kože, pa mnogi stručnjaci smatraju da kreme sa kolagenom deluju samo na površini, pružajući hidrataciju. Međutim, postoje i mikronizovane formule koje mogu imati određeni efekat.

Kolagen za oralnu upotrebu - da li vredi?

Oralni kolagen u obliku tableta, praha ili tečnosti postaje sve popularniji. Hidrolizovani kolagen (razložen na manje peptide) se lakše apsorbuje. Korisnici navode sledeće benefite:

• Poboljšan tonus i elastičnost kože
• Smanjenje finih linija
• Povećana hidratacija kože
• Jači nokti i brži rast kose

Najbolji oblici kolagena za lice

1. Riblji kolagen - ima manje molekule i bolju apsorpciju
2. Hidrolizovani kolagen - razložen na manje peptide
3. Kolagen sa vitaminom C - vitamin C podstiče sintezu kolagena

Kada početi sa upotrebom kolagena?

Postoje različiti stavovi - neki preporučuju početak sa 35 godina, drugi već nakon 25. godine. Ako imate oštećenu kožu (akne, ožiljci), kolagen može pomoći bez obzira na uzrast.

Iskustva korisnika

Mnoge žene su primetile pozitivne efekte nakon 2-3 meseca redovne upotrebe kolagena:

"Posle dva meseca uzimanja kolagena, koža mi je postala glatka i hidrirana, nokti su mi ojačali, a kosa manje opada."

"Pijem kolagen već godinama - koža mi je finija, nokti ne pucaju, a kosa je zdravija."

Kolagen u ishrani

Prirodni izvori kolagena u ishrani uključuju:

• Bujon od kostiju
• Pihtije
• Riblju kožu
• Jaja
• Voće i povrće bogato vitaminom C

Česta pitanja o kolagenu

1. Da li kolagen može izazvati nuspojave?

Kolagen se generalno dobro podnosi, ali može izazvati nadutost kod nekih ljudi. Osobe sa alergijama na ribu treba da izbegavaju riblji kolagen.

2. Koliko vremena je potrebno da se vide rezultati?

Prve promene se vide nakon 4-8 nedelja, ali optimalni efekti se postižu nakon 3-6 meseci redovne upotrebe.

3. Da li je potrebno praviti pauze u uzimanju kolagena?

Neki stručnjaci preporučuju pauze od mesec dana posle 3 meseca upotrebe, posebno kod goveđeg kolagena zbog mogućeg uticaja na holesterol.

4. Koja je optimalna dnevna doza?

Za vidljive efekte preporučuje se 5-10g hidrolizovanog kolagena dnevno.

Zaključak

Kolagen može biti koristan dodatak u borbi protiv vidova starenja kože, posebno u kombinaciji sa zdravom ishranom i pravilnom negom kože. Dok oralni kolagen pokazuje obećavajuće rezultate, kreme sa kolagenom imaju ograničenu efikasnost zbog veličine molekula. Za najbolje rezultate, kombinujte unos kolagena iznutra sa lokalnom negom kože i zaštitom od sunca.